Lyhytterapia

Ratko mielialan mysteeri

Alakulo ja masentuneisuus voivat oireilla esimerkiksi unihäiriöinä, ruokahalun muutoksina, mielenkiinnon ja keskittymiskyvyn puutteena, kohtuuttomana itsekritiikkinä, mielihyvän menetyksenä tai yleisenä saamattomuutena ja uupumuksena.

Oireet ovat monesti merkki siitä, että jotain omassa elämässä pitäisi muuttaa. 

Suorita kohtuudella

Monet meistä ovat ahkeria ja kovia suorittamaan, töissä ja vapaalla, kotona ja reissussa. Jos suorittamisen taustalla on jatkuva itsekritiikki ja välillä väkisin tekeminen, jaksamisongelmia voi olla edessä.

Joskus tarvitaan pohdintaa siitä, miksi oikeastaan emme koskaan voi pysähtyä. Ripaus lisää myötätuntoa itseä kohtaan ei ole koskaan pahitteeksi. 

Valitse parempi elämä

Arjen supervoimaa on kyky välillä pysähtyä päivittäisten valintojensa edessä, kytkeä "autopilotti" pois päältä ja tehdä tietoisesti oikeita ratkaisuja. On hyvä oivaltaa, mitkä isot ja pienet valinnat vievät kohti tavoiteltua elämää ja mitkä vievät siitä poispäin. Omaa hyvinvointia lisäävän ratkaisun tekeminen edellyttää joskus ikävien asioiden ja tunteiden kohtaamista, välttelyn sijaan.